Tips Mengecilkan Perut

Tips Mengecilkan Perut

Banyak orang merasa tidak puas dengan bentuk perut yang ia miliki. Bahkan mereka yang sudah ramping sering kali mengeluh bahwa perutnya merasa penuh dan “buncit” dan kadang-kadang terlihat menggelembung. Sebagian besar perut menggelembung disebabkan olah faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut beberapa cara untuk meratakannya:

1. Minum air

Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan

Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat


Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.




5. Awasi pengobatan


Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.




6. Hindari sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.



7. Olahraga

Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

Sumber artikel: http://www.dechacare.com/Tips-Mengecilkan-Perut-I520.html
Sumber foto:
http://www.yunbootcamps.com
http://onlinepersonaltrainingvideobootcamp.com
http://top-10-list.org
https://oldschoolsurgery-seaford.secure-gpsite.nhs.uk
http://ttudayana.files.wordpress.com/2009/07/serat.jpg
http://pathwayofblessing.files.wordpress.com/2009/10/salt1.jpg
http://www.madetorun.com
http://www.medimanage.com

Semoga bermanfaat :)

Label: Tips, Kesehatan, Tips Mengecilkan Perut

Tags: Tips Mengecilkan Perut, 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Kiat-kiat Mengecilkan Perut, Tips Menurunkan Berat Badan, 7 Cara Menurunkan Berat Badan, Membuat Perut Yang Bagus dimata Wanita, Perut Sexy

Related Topics:
1. Tips STOP NGEMIL dimalam hari CLICK HERE
2. 10 Jenis Makanan Anti KOLESTEROL CLICK HERE
3. Beda Usia, Beda Jenis Olah Raga CLICK HERE
4. Nikmatnya Daging Ayam Kendil CLICK HERE

Sekilas Pandang Pencak Silat

Sekilas Pandang Pencak Silat

Sejarah Pencak Silat

Pencak Silat adalah seni beladiri yang berakar pada rumpun Melayu. Seni beladiri ini banyak ditemukan di Brunei, Filipina, Indonesia, Malaysia, Singapura, dan negara-negara yang berbatasan dengan negara etnis Melayu tersebut.

Banyak ahli sejarah menyatakan bahwa Pencak Silat pertama kali ditemukan di Riau pada jaman kerajaan Sriwijaya di abad VII walaupun dalam bentuk yang masih kasar. Seni beladiri Melayu ini kemudian menyebar ke seluruh wilayah kerajaan Sriwijaya, semenanjung Malaka, dan Pulau Jawa.

Namun keberadaan Pencak Silat baru tercatat dalam buku sastra pada abad XI. Dikatakan bahwa Datuk Suri Diraja dari Kerajaan Pahariyangan di kaki gunung Merapi, telah mengembangkan silat Minangkabau disamping bentuk kesenian lainnya. Silat Minangkabau ini kemudian menyebar ke daerah lain seiring dengan migrasi para perantau. Seni beladiri Melayu ini mencapai puncak kejayaannya pada jaman kerajaan Majapahit di abad XVI. Kerajaan Majapahit memanfaatkan pencak silat sebagai ilmu perang untuk memperluas wilayah teritorialnya.

Kerajaan Majapahit menguasai hampir seluruh wilayah Nusantara. Hanya Kerajaan Priyangan di tanah Pasundan yang tidak dapat dikuasai penuh oleh Kerajaan Majapahit. Tentara kerajaan Priyangan ini terkenal akan kehebatan pencak silatnya. Karena wilayahnya yang terisolir, dan terbatasnya pengaruh Majapahit, seni beladiri kerajaan Priyangan hampir tidak mendapat pengaruh dari silat Minangkabau. Pencak silat Priyangan ini terkenal dengan nama Cimande.

Para ahli sejarah dan kalangan pendekar pada umumnya sepakat bahwa berbagai aliran Pencak Silat yang berkembang dewasa ini, bersumber dari dua gaya yang berasal dari Sumatra Barat dan Jawa Barat seperti diuraikan di atas.

Aspek-aspek Pencak Silat

IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia) mendefinisikan pencak silat sebagai suatu kesatuan dari empat unsur yaitu unsur seni, beladiri, olahraga, dan olahbatin.

Unsur seni merupakan wujud budaya dalam bentuk kaidah gerak dan irama yang tunduk pada keseimbangan, keselarasan, dan keserasian.

Unsur beladiri memperkuat naluri manusia untuk membela diri terhadap berbagai ancaman dan bahaya, dengan teknik dan taktik yang efektif.

Unsur olahraga mengembangkan kegiatan jasmani untuk mendapatkan kebugaran, ketangkasan, maupun prestasi olahraga.

Unsur olahbatin membentuk sikap dan kepribadian luhur dengan menghayati dan mengamalkan berbagai nilai dan norma adat istiadat yang mengandung makna sopan santun sebagai etika kalangan pendekar.

Sumber artikel:
http://bkm67.tripod.com/Silat.htm
Sumber gambar header:
http://ppca-kuningan.blogspot.com/2009/03/perguruan-padjadjaran-cimande.html
Sumber logo IPSI:
http://ikatanpencaksilatindonesia.blogspot.com/

Berikut ini adalah salah satu Film yang menunjukkan beladiri Pencak Silat Indonesia
Title : "Merantau" watch the trailer
http://www.youtube.com/watch?v=PtkLFm3QrmA



Semoga bermanfaat :)

Label: Artikel, Sekilas Pandang Pencak Silat

Tags: Sekilas Pandang Pencak Silat, Seni Beladiri Pencak Silat, Pencak Silat Indonesia, Pencak Silat Minangkabau, Pencak Silat Kerajaan Majapahit, Pencak Silat Kerajaan Priyangan, Pencak Silat Cimande, Seni Beladiri Pencak Silat Untuk Kesehatan, Seni Beladiri Pencak Silat Untuk Ilmu Perang, Pencak Silat Tradisional, Teknik Pencak Silat, Sejarah Pencak Silat, Aspek-aspek Pencak Silat, Pengertian Pencak Silat, IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia), The History of Pencak Silat

MUI Ralat Fatwa Arah Kiblat Salat

MUI Ralat Fatwa Arah Kiblat Salat

Majelis Ulama Indonesia (MUI) meralat fatwa No 03 Tahun 2010 tentang Kiblat. Arah kiblat yang sebelumnya disebutkan menghadap barat kini telah direvisi menjadi ke arah barat laut.

"Untuk Indonesia secara umum kiblat menghadap ke barat laut, bukan barat, ini sekaligus merevisi fatwa kita yang tempo hari," ujar Ketua MUI Bidang Fatwa Ma'ruf Amin saat berbincang dengan detikcom, Rabu (14/7/2010).

MUI pun menghimbau agar semua wilayah di Indonesia harus menyesuaikan arah kiblat sesuai dengan ralat dari fatwa sebelumnya.

"Indonesia itu letaknya tidak di timur pas Kabah tapi agak ke selatan, jadi arah kiblat kita juga tidak barat pas tapi agak miring yaitu arah barat laut," terangnya.

Fatwa yang diralat tersebut adalah fatwa yang dikeluarkan MUI Tanggal 22 Maret 2010 lalu. Diktum fatwa MUI No. 03 Tahun 2010 tentang Kiblat itu disebutkan:

1. Kiblat bagi orang shalat dan dapat melihat Kabah adalah menghadap ke bangunan Kabah (ainul ka’bah).
2. Kiblat bagi orang yang salat dan tidak dapat melihat Kabah adalah arah Kabah (jihat al-Ka’bah).
3. Letak georafis Indonesia yang berada di bagian timur Kabah/Mekkah, maka kiblat umat Islam Indonesia adalah menghadap ke arah barat. (her/gah) Hery Winarno - detikNews
=======================
Sumber berita:
http://www.detiknews.com/read/2010/07/14/094710/1398793/10/mui-ralat-fatwa-arah-kiblat-salat
Sumber gambar:
http://cokiehti.files.wordpress.com/2010/03/arah-kiblat.jpg






Ketahui lokasi Arah Qiblat Salat dari tempat anda berada KLIK DISINI

Semoga bermanfaat :)

Label: Berita, MUI Ralat Fatwa Arah Kiblat Salat

Tags: MUI Ralat Fatwa Arah Kiblat Salat, Arah Kiblat Salat, Lokasi Arah Kiblat Mekah, Qibla Locator, Lokasi Arah Kiblat dengan Qibla Locator

Antivirus Untuk Handphone Mobile

Antivirus Untuk Handphone Mobile

Handphone yang mayoritas beredar dan paling banyak dipakai oleh masyarakat kita pada khususnya untuk kalangan yang menengah ke atas menggunakan akses internet. Oleh karena itu tingkat pengamanannya pun harus dijaga dengan baik.

Disini saya mencoba memberikan pilihan kepada para pengguna handphone untuk dapat memilih antivirus yang sesuai dengan spesifikasi handphonenya (bisa baca langsung di halaman downloadnya).

1. KASPERSKY Antivirus Mobile, DOWNLOAD MIRROR 1

(Ilustrasi tampilan Kaspersky)

2. ESET Mobile Antivirus, DOWNLOAD MIRROR 1

(Ilustrasi tampilan ESET)

3. AntiVir Mobile, DOWNLOAD MIRROR 1

(Ilustrasi tampilan AntiVir)

4. BitDefender Mobile Security, DOWNLOAD MIRROR 1

(Ilustrasi tampilan BitDefender)

Silahkan mencoba dan semoga bermanfaat :)

Label: Antivirus, Antivirus Untuk Handphone Mobile

Tags: Antivirus Untuk Handphone Mobile, KASPERSKY Antivirus Mobile, ESET Mobile Antivirus, AntiVir Mobile, BitDefender Mobile Security, Antivirus Handphone Symbian, Antivirus Handphone Android, Antivirus Pocket PC, Antivirus Handphone Terbaru, Mobile Antivirus JAVA, Antivirus Untuk Nokia, Antivirus Untuk Samsung, Antivirus Untuk Sony Erickson, Antivirus Untuk HTC

Related Topics:
1. ESET Smart Security 4.2.35 Business Edition CLICK HERE
2. BitDefender Total Security 2010 with Patch CLICK HERE

Tips Turunkan Demam Anak

Tips Turunkan Demam Anak

Teaser:
HIndari Kompres dengan Menggunakan Air Es

Batas maksimal suhu badan anak normal yakni 36-37 derajat celcius, suhu badan anak diatas itu sudah kategori demam. Seperti yang telah dikatakan oleh dr. Erni SpA(K) dari Rumah Sakit Siloam Surabaya, “Suhu tubuh 37,5 sudah termasuk demam. Meski selisihnya hanya sedikit, itu (suhu tubuh, Red) perlu diwaspadai,” terangnya saat ditemui tim eHealth.

Ketika demam melebihi batas normal melanda si buah hati Anda, tak perlu panik, perhatikan tips dari dr. Erni SpA(K) berikut ini :

1. Kompres.

Kompres dengan air biasa, jangan air es atau air dingin. Tidak menggunakan air es dengan tujuan untuk menghindari lonjakan suhu tubuh secara drastis akibat dari perbedaan suhu tubuh anak demam yang memiliki suhu panas, jika diberikan air es atau air dingin, maka menjadi kontras. Hal ini akan memicu suhu badan menjadi lebih panas.

2. Jika suhu anak diatas 39 derajat celcius.

Jika suhu badan anak terlalu tinggi hingga mencapai 39 derajat celsius, kompres dengan air hangat untuk menurunkan suhu tubuh anak.

3. Jauhkan anak dari kipas angin atau AC.

Jika anak terkena kipas angin atau AC, maka akan mempercepat suhu badan anak yang memang sedang demam. Efeknya, anak tersebut akan menggigil.

4. Sediakan termometer.

Pantau selalu demam anak setiap saat dengan termometer. Mengukur suhu dengan menggunakan tangan pada dahi, pipi atau perut anak bukanlah cara yang baik untuk mengukur demam. Anda sebaiknya mengukur peningkatan suhu badan anak mengunakan termometer untuk menyakinkan bahwa anak anda terkena demam.

5.Sediakan obat demam selalu di rumah.

Jika di rumah anda terdapat Balita, selalu sediakan obat penurun demam di rumah. Jika anak demam segera berikan obat penurun demam. Dianjurkan untuk memberikan parasetamol dengan dosis yang tepat sesuai dengan petunjuk yang berada di label.

6. Jika demam berlanjut, hubungi dokter.

Jika demam anak diatas 39 derajat celcius tidak turun dengan metode ini, maka segera hubungi dokter untuk mendeteksi sakit si buah hati. Karena jika demam terlalu tinggi akan membuat anak menjadi kejang. (Ima) Surabaya, eHealth.

Sumber artikel:
http://www.surabaya-ehealth.org/content/tips-turunkan-demam-anak
Sumber foto:
http://proxy.caw2.com/index.php?vit=uggc%3A%2F%2Fjjj.znpyrbqpuvebcenpgvp.pbz%2Fvzntrf%2Fsrire.wct

Semoga bermanfaat :)

Label: Tips, Kesehatan, Tips Turunkan Demam Anak

Tags: Tips Turunkan Demam Anak, Tips Turunkan Suhu Badan Anak, Obat Demam Anak, Suhu Badan Anak Tinggi, Sakit Demam Pada Anak, Gejala Demam Pada Anak

Related Topics:
1. Beda Usia Beda Jenis Olahraga CLICK HERE
2. Dampak Soft Drinks Buat Tubuh Kita CLICK HERE
3. Memilih Mainan Untuk Anak CLICK HERE
4. 10 JENIS Makanan Anti Kolesterol CLICK HERE

Channel TV Online RCTI, SCTV, TRANS TV, GLOBAL TV

Channel TV Online RCTI, SCTV, TRANS TV, GLOBAL TV

Terima kasih MIVO TV :)
Sumber skrip:
http://merahitam.com/tv-online-indonesia-live-streaming.html


Channel TV Online Pilihan Lainnya:
1. Channel TV Online TV One CLICK HERE 2. Channel TV Online ANTV CLICK HERE 3. Channel TV Online METRO TV CLICK HERE 4. Channel TV Online TV Anak Space Toon CLICK HERE
Label: TV Online, Channel TV Online RCTI, SCTV, TRANS TV, GLOBAL TV
Tags: Channel TV Online RCTI, SCTV, TRANS TV, GLOBAL TV, Channel TV Online RCTI, SCTV, TRANS TV, GLOBAL TV, Nonton TV Online RCTI, SCTV, TRANS TV, GLOBAL TV, TV Online Streaming, RTMP Streaming Channel TV Online, Nonton TV di Komputer Secara Online, Nonton TV di Notebook Secara Online, Nonton Siaran Langsung di Channel TV Online, Script TV Online, Watch TV Online RCTI, SCTV, TRANS TV, GLOBAL TV

Related Topics: 1. Channel TV Online TV One CLICK HERE 2. Channel TV Online ANTV CLICK HERE 3. Channel TV Online METRO TV CLICK HERE 4. Channel TV Online TV Anak Space Toon CLICK HERE

ESET Smart Security 4.2.35 Business Edition

ESET Smart Security 4.2.35 Business Edition

ESET Smart Security is a tightly integrated solution designed to protect computers from a range of threats. Built on the award-winning ESET NOD32® Antivirus and its powerful ThreatSense® engine, ESET Smart Security provides antispyware, antispam and customized firewall features. Utilizing ThreatSense — the industry's most advanced heuristics — the window of vulnerability between virus outbreak and signature update is reduced.

The key advantage of this approach is that individual protection modules are able to communicate together seamlessly, to create unparalleled synergy to improve the efficiency and effectiveness of protection. Moreover, the integrated architecture guarantees optimal utilization of system resources, so ESET Smart Security continues ESET's well know reputation for providing rock solid security in a small footprint that will not slow down an individual's computer.

ESET Smart Security 4.2.35 Business Edition with username + password DOWNLOAD
download source: hotfile.com

Semoga bermanfaat :)

Label: Antivirus, ESET Smart Security 4.2.35 Business Edition




Tags: ESET Smart Security 4.2.35 Business Edition, ESET Smart Security 4.2.35 Business Edition Download, ESET Smart Security 4.2.35 Business Edition with Username and Password Download, ESET Smart Security Provides Antispyware; Antispam; Firewalls, ESET NOD32 Smart Security 4.2.35 Business Edition with Username and Password Download

Related Topics:
1. NOD32 Antivirus 4.0.424 Full CLICK HERE
2. NODLogin 10.0.1 (32 bit & 64 bit) CLICK HERE
3. NOD32 Username dan Password CLICK HERE
4. Free Firewall CLICK HERE
5. Free Removal Tools CLICK HERE
6. ESET NOD32 & Smart Security Offline Update CLICK HERE
7. ESET NOD32 Antivirus 4.2.35 Business Edition CLICK HERE