Tips Dan Trick Mudik

Tips Dan Trick Mudik

Bertemu sanak keluarga besar di kampung halaman sangatlah indah terlebih lagi pada saat hari kemenangan tiba setelah satu bulan lamanya kita menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan. Oleh karena itu banyak hal yang perlu dipersiapkan guna bertemu sanak keluarga di kampung sampai akhirnya dapat merayakan hari Idul Fitri bersama.
Berikut ini beberapa Tips dan Trick bagi para sahabat yang selalu mudik untuk ber-idul fitri di kampung halamannya masing-masing.

TIPS MENGEMAS BARANG (PACKING)

1. Tentukan tujuan dan rute perjalanan yang akan anda tempuh, ini membantu kita menentukan barang-barang apa saja yang harus terangkut di dalam mobil.
2. Setelah jelas, buatlah daftarnya dan mulailah menginventarisir. Saat menyusun daftar jangan lupa untuk menyesuaikan kapasitas bagasi dan daya angkut mobil. Penyesuaian ini penting agar tidak muncul resiko buruk saat mobil diajak bermanufer atau melakukan pengereman.
3. Klasifikasikan barang bawaan dalam dua kategori besar. Pertama, barang yang tidak akan dipakai selama perjalanan (oleh-oleh, pakaian selama berlibur, dll). Kedua, barang yang kemungkinan besar diperlukan pada saat perjalanan (peta mudik, handphone, cemilan, obat-obatan, buku bacaan, kaset, CD, satu atau dua potong baju/celana jika perlu ganti saat perjalanan, dll)
4. Tempatkan barang kategori kedua di area yang mudah dijangkau agar tidak perlu bongkar muat selama perjalanan.
5. Prioritaskan barang bawaan yang berat di posisi bawah.
6. Hindari penumpukan barang yang berpotensi mengganggu daya pandang pengemudi
7. Bila perlu, gunakan cargo net untuk menjaga barang bawaan tetap pada tempatnya walau terghuncang sekalipun.
8. Deni alasan stabilitas mobil dan dapat mengganggu pengendara lain, membawa barang di atas atau di roof rack kurang dianjurkan. Seandainya pun terpaksa menempatkan barang di atas, pastikan terikat kencang, tinggi sewajarnya dan tertutup rapat.

APA YANG SEBAIKNYA KITA SIAPKAN SEBELUM PERJALANAN MUDIK?

1. Siapakan komponen cadangan yang berisikok tinggi bermasalah di perjalanan, ban, bohlam, sekring tali kipas, minyak rem dan oli. Jangan lupa lengkapi mobil dengan toolset standar, peta, buku manual, info tips mengatasi kondisi darurat, nomor-nomor telepon penting.
Simpan pula di phonebook ponsel anda nomor telpon CALL AstraWorld 89 898 yang dapat anda hubungi jika membutuhkan bantuan darurat.
2. Dari sisi pengendara, siapkan :
- Bekal makanan kecil dan minuman yang cukup
- Rencana perjalanan yang berisi keterangan tentang jadwal rute yang akan ditempuh dan lokasi-lokasi yang akan dijadikan tempat istirahat.
- Usahakan istirahat dengan tidur yang cukup sehari sebelum memulaiperjalanan.
- - Hindari meminum obat yang dapat menyebabkan kantuk. Tidak ada salahnya menyiapkan vitamin atau suplemen penambah tenaga agar tetap fit.
- Berdoa sebelum memulai perjalanan.

Sumber: ASTRA

Semoga bermanfaat dan semoga selamat sampai tujuan :)

Label: Tips, Tips Dan Trick Mudik

Tags: Tips Dan Trick Mudik, Tips Mengemas Barang (Packing), Hal-hal Yang Perlu Dipersiapkan Untuk Mudik

Related Topics:
1. Pantau Jalur Mudik Lebaran Lewat Kamera CCTV Dephub (Live) Klik Disini

Tips Sehat Berpuasa

Tips Sehat Berpuasa

Senangnya hati ini menyambut datangnya bulan suci Ramadhan yang memang banyak dinanti oleh kalangan seluruh umat muslim di dunia. Bagaimana tidak, di bulan suci ini banyak sekali manfaatnya dan keuntungannya yaitu setiap amal ibadah kita dilipat gandakan oleh Allah SWT.

Disini saya mencoba berbagi tips sehat dalam menjalankan puasa kepada para sahabat lainnya yang tentunya juga menjalani ibadah puasa di bulan suci ini. Memang tips berikut ini sudah sangat umum sekali namun daripada tidak sama sekali kan lebih baik saya posting saja tips menurut versi saya ini :)

Baiklah berikut di bawah ini beberapa langkah atau tips sehat berpuasa.

1. Pentingnya Sahur
Sahur sangat dianjurkan karena pada nantinya saat berpuasa para sahabat yang menjalani ibadah puasa ini tidak akan menerima masukan ke dalam tubuh selama 14-15 jam (imsak - adzan magrib), oleh karena itu bersahurlah dengan menu sahur yang tepat seperti makanan yang berserat dan berprotein tinggi sehingga tubuh kita (Insya Allah) memiliki asupan gizi dan energy yang cukup sampai pada saatnya berbuka puasa nanti dan coba hindari makanan ataupun minuman yang manis-manis yang dapat menimbulkan rasa lapar dan haus.

2. Jangan Menunda Berbuka Puasa
Suara adzan magrib berkumandang, berbuka puasa lah wahai sahabat dengan minum segelas air putih dan 3-4 buah kurma (kalau saya, itupun jika kurmanya ada :P) atau seperti adat kita orang Indonesia selalu berbuka dengan kolak yang manis-manis karena makanan yang mengandung gula cepat mengembalikan energy kita yang hilang.
HINDARILAH MINUMAN DINGIN ATAU ES TERLEBIH LAGI MINUMAN YANG BERSODA! karena selama 14-15 jam tubuh kita yang berpuasa sangatlah rentan dan sangat mempengaruhi proses pencernaan tidak berfungsi secara normal. (baca Dampak Soft Drinks Buat Tubuh Kita: KLIK DISINI)

3. Jangan Terburu-buru Makan

Kalau untuk urusan makan makanan yang berat (nasi beserta kawan-kawannya) pada saat berbuka puasa sih saya selalu lakukan setelah shalat magrib dan jika untuk cemilan hehee baru saya lakukan setelah shalat isya atau terawih (kalau bisa di bawah jam 22.00 karena tubuh kita juga memerlukan istirahat di dalam proses pencernaan makanannya).

4. Mencoba Berolah-Raga

Memang sih kalau sudah pulang kantor palingan males bgt kalau Olah Raga, tapi mau bagaimana lagi cara untuk menjaga kebugaran dan membakar kalori selain berolah raga kan, namun ada yang bilang bahwa dalam melakukan terawih pun sama saja dapat membakar kalori :)

(baca Beda Usia, Beda Jenis Olah Raga KLIK DISINI)

5. Biasakan Minum Air Putih

Anjuran untuk minum air putih memang tidak dapat ditinggalkan, saya pernah diomeli oleh dokter hanya gara-gara asupan air putih saya kurang, biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari sehingga organ tubuh kita dapat berfungsi dengan baik jika tidak yah silakan saja mampir ke dokter saya itu hehee. Oleh karena itu jangan lupa minum air putih yang cukup sebelum menjalankan ibadah puasa keesokan harinya.

6. Anger Management Therapy

Saya akui saya memiliki temperamen yang yah lumayan tinggi (malu euy), oleh karena itu ibadah puasa ibaratnya salah satu terapi obat juga buat saya pribadi agar secara psikologis jiwa kita sehat :) (amiin) walaupun tetap aja godaan emosi itu ada jika di kantor ada saja kejadian yang mencoba membatalkan atau mengurangi nilai puasa saya, jadi yah sering-sering berdoa aja agar dikelompokkan menjadi orang yang sabar dan tenang :) amiin sehingga hati ini bisa lebih dekat lagi dengan sang Illahi Maha Suci Allah SWT (amiin lagi)

Sumber Gambar:
http://radenbeletz.com/wp-content/uploads/2010/06/Puasa-Ramadhan-dan-Hikmahnya-Menurut-Al-Quran.jpg

Semoga bermanfaat :)

Selamat menjalankan ibadah puasa, mohon maaf lahir batin ....

Label: Tips, Artikel, Tips Sehat Berpuasa

Tags: Tips Sehat Berpuasa, Puasa Untuk Kesehatan, Dampak Puasa Bagi Tubuh Kita, Manfaat Puasa

Related Topics:
1. Buah Kurma CLICK HERE
2. Jangan Tidur Seusai Sahur CLICK HERE
3. Dampak Soft Drinks Buat Tubuh Kita CLICK HERE
4. Beda Usia, Beda Jenis Olah Raga CLICK HERE

Jangan Tidur Seusai Sahur

Jangan Tidur Seusai Sahur

Sepekan menjelang Ramadan, ada perasaan resah yang menyelinap dalam batin Sandy Indra Pratama, 29 tahun. Lelaki bertubuh subur ini mengaku hampir selalu pulas tak lama setelah makan sahur tuntas. Ketika terbangun, karyawan di sebuah perusahaan swasta di Jakarta Selatan ini kerap merasa kering dan panas di kerongkongannya. "Seperti mau keselek," kata Sandy.

Tidur setelah sahur memang jamak dilakukan orang pada bulan puasa. Namun dokter spesialis penyakit dalam, Ari Fahrial Syam, memberi saran sebaiknya hal itu tidak dilakukan. "Karena makanan belum dicerna dan malah bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi," kata dia ketika dihubungi, Jumat lalu.

Jika refluks terjadi, Ari melanjutkan, asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar, dan mulut pun terasa pahit.

Dia punya cara untuk menyiasati kemungkinan terjadinya refluks asam lambung ini. "Dengan cara tidur setengah duduk atau tidur menggunakan bantal yang tinggi," kata Ari.

Namun dosen Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu lebih menyarankan orang yang berpuasa tidak tidur setelah bersantap sahur. "Sebenarnya kan percuma tidur, paling cuma satu jam," katanya. Idealnya, ia menambahkan, seseorang boleh tidur dua jam setelah makan. "Tapi masih bisa ditolerir tidur satu jam setelah makan," kata Ari.

Makanan yang sukar dicerna, Ari melanjutkan, adalah makanan yang terlalu berlemak. Keju dan minyak dalam jumlah banyak akan memerlukan waktu dua jam untuk dicerna. Sedangkan nasi dengan sayur berkuah atau telur dan ikan rebus biasanya memerlukan waktu satu jam untuk dicerna.

Agar lambung punya cukup waktu untuk mencerna santapan sahur, peraih Young Clinician Award pada World Congress of Gastroenterology Bangkok 2002 itu menyarankan orang yang berpuasa makan sekitar satu jam sebelum waktu imsak. "Jam 3-an sudah makan makanan padat. Jangan mepet-mepet waktu imsak," katanya.

Barulah mendekati waktu imsak, menu dilanjutkan dalam bentuk camilan, buah-buahan, dan minum air putih. Dengan cara ini, ketika tidur, makanan sahur telah dicerna dan terhindar dari refluks. Seusai salat subuh, jika memang sangat mengantuk, orang yang berpuasa dianjurkan tidur sebelum beraktivitas.

Ari juga menjelaskan bahwa nutrisi yang paling diperlukan manusia secara garis besar adalah karbohidrat, protein, dan lemak. Untuk santapan sahur, ia sarankan agar makan nasi, kentang, dan ubi sebagai sumber karbohidrat. Untuk protein, daging, ikan, dan telur bisa menjadi pilihan. Lemak dapat diperoleh dari minyak dan daging ayam negeri.

Namun, Ari mengingatkan, orang yang berpuasa untuk menghindari makanan yang mengandung lemak berlebih saat sahur karena susah dicerna. Demikian pula konsumsi susu. Bagi yang berusia di atas 30 tahun, sebaiknya memilih susu rendah lemak atau bahkan tanpa lemak.

Konsumsi cairan yang dianjurkan Ari adalah jus buah-buahan, seperti mangga atau jeruk, karena menyediakan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. "Tapi jangan pakai gula atau susu," kata Wakil Sekjen PAPDI (Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia) itu.

FANNY FEBIANA

Tips Bersahur:

- Saat bangun, langsung minum air putih.
- Usahakan makan sebelum berpuasa.
- Jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu berlemak.
- Jangan lupa buang air besar setelah sahur.
- Jangan langsung tidur setelah sahur, beri jeda 1-2 jam.

Sumber: http://www.tempointeraktif.com/hg/kesehatan/2010/08/09/brk,20100809-269739,id.html

Semoga bermanfaat :)

Selamat menjalankan ibadah Puasa ...

Label: Artikel, Tips, Kesehatan, Jangan Tidur Seusai Sahur

Tags: Jangan Tidur Seusai Sahur, Tips Sahur Untuk Kesehatan Tubuh Di Bulan Puasa, Tips Bersahur

Related Topics:
1. Buah Kurma CLICK HERE
2. Tips Sehat Berpuasa CLICK HERE

Akibat Salah Posisi Megang Mouse Komputer

Akibat Salah Posisi Megang Mouse Komputer

BERHATI-HATILAH !

Bagi anda yang selalu bekerja menggunakan KOMPUTER, kesalahan dalam penggunaan MOUSE sehari-hari akan berakibat pada carpal tunnel syndrome / karpal sindrom (istilah dalam kedokteran untuk kelainan pada otot lengan).

Gunakan Mouse dengan BAIK dan BENAR!





Berikut adalah foto pembedahan tangan pasien yang mengalami Karpal Sindrom.

Berikut tata cara pengoperasion komputer dengan benar:








Senam tangan untuk mencegah Karpal Sindrom.

Para pembaca sekalian, memang kita harus benar dalam menggunakan komputer, meskipun pengobatan sekarang telah mencapai kemajuan pesat. Cukup banyak pasien karpal sindrom yang membaik dengan fisioterapi, beberapa kasus karpal sindrom memang memerlukan tindakan pembedahan, namun kemajuan ortopedi sekarang amat pesat, beberapa pasien hanya dibuka kulitnya 1 cm sampai 2 cm saja.

Namun bagaimanapun, MENCEGAH lebih baik daripada mengobati.

Sumber:
http://menujuhijau.blogspot.com/2010/05/akibat-salah-megang-mouse-komputer.html

Semoga bermanfaat :)

Label: Tips, Kesehatan, Akibat Salah Posisi Megang Mouse Komputer

Tags: Akibat Salah Posisi Megang Mouse Komputer, Kesalahan Fatal Karena Salah Memegang Mouse Komputer, Carpal Tunnel Syndrome, Karpal Sindrom, Tata Cara Pengoperasion Komputer Dengan Benar, Tata Cara Memegang Mouse Komputer Dengan Benar, Jarak Pandang Ideal User Komputer Dengan Monitor, Senam Tangan Untuk Mencegah Karpal Sindrom, Tips Pemakaian Mouse Komputer Dengan Baik dan Benar, Posisi Memegang Mouse Yang Salah Berakibat Fatal Kepada Kesehatan

Related Topics:
1. Bahaya Dibalik Mouse Optik CLICK HERE

Tips Mengatasi Insomnia Atau Susah Tidur

Tips Mengatasi Insomnia Atau Susah Tidur

Aktifitas yang padat memang terkadang memakan waktu tidur, terlebih lagi untuk seseorang yang memiliki mobilitas tinggi dengan kepadatan aktivitas yang tinggi pula. Sehingga waktu untuk tidur jadi berkurang bahkan cenderung tidak teratur. Nah ketidakteraturan inilah yang menjadi awal mula dari masalah insomnia atau sulit tidur. Bagi sebagian orang insomnia sering dianggap sebagai penyakit yang menyusahkan bahkan bisa dibilang menyiksa karena disaat orang lain dengan mudah lelap tertidur, penderita insomnia ini justru sulit sekali memejamkan matanya apalagi untuk tidur.
Berikut ini ada beberapa langkah atau tips untuk mengatasi insomnia atau susah tidur, tanpa harus menggunakan obat-obatan, melainkan hanya dengan cara-cara sederhana yang dapat dilakukan sendiri :

1. Mula-mula tentukan waktu tidur dan bangun secara teratur. Tidur pada saat yang berubah-ubah akan membuat badan dalam kondisi siaga. Akibatnya tubuh selalu dalam keadaan tegang. Jika sudah di tentukan saat tidur dan bangun, seyogyanya dipatuhi.

2. Apabila seseorang sulit tidur, tidak dianjurkan tidur pada siang hari. Tidur di siang hari akan mengurangi kebutuhan tidur di malam hari. Akibatnya pada malam hari tidur akan sering terjaga.

3. Tempat tidur seyogyanya hanya digunakan untuk tidur dan tidak di gunakan untuk kegiatan lain. Misalnya menonton TV, menulis dan sebagainya.

4. Jangan menggunakan peralatan elektronik seperti ponsel menjelang tidur.

5. Latihan olahraga dapat membantu mengatasi sulit tidur. Lakukan olahraga pada sore hari atau setelah matahari terbenam.

6. Hindari makanan dan minuman tertentu seperi makanan manis, sebaiknya dihindari menjelang tidur, demikian pula minuman yang mengandung alkohol, teh serta kopi.

7. Dianjurkan mandi air hangat dan minum susu hangat menjelang tidur dan kecilkan lampu atau padamkan lampu penerangan di kamar.

Sumber artikel:
http://www.dechacare.com/Tips-Mengatasi-Insomnia-Atau-Susah-Tidur-I807.html
Sumber gambar:
http://ningkelle.files.wordpress.com/2009/10/insomnia.jpg
http://promotehealth.info/wp-content/uploads/insomnia-cartoon.jpg
http://www.chicagocaraccidentlawyersblog.com/1131636_no_cells.jpg
http://www.sixpackabsguide.com/wp-content/uploads/2009/08/male-yoga-exercises-for-abs11.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQBw-DRl1TGGDO9lY4N-0UR1exdXzdUnfIXMbOfT0nmnCPfhLBqqknfBcpGqYPXBsi9PMrt8XhlwZa_zL6Y6B9n8Yks1EkmeBX-ZHXhdelHf4ofzo7OHag4pnYtO9lLR5viHBfeA0r-pw/s400/jump_around_28.jpg
http://i625.photobucket.com/albums/tt331/fam100/health_20090312_insomnia_banner.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6FM1v9ZnbYbJdhtMnKjZTsNt54ilt9izrwk5CW-37Ky_38O6xOdyo1l9K4zsa9cQ9iwWAb3K1WxiChyiM_9QhmItAhzTz6RLfIK4AMHljAezoWi5dhnXuEAOX-F1ynP0L9lWJ1f-Hj2o/s1600/shower.jpg
http://www.moffatsafetyservices09.co.uk/images/prg.02.jpg

Semoga bermanfaat :)

Label: Tips, Tips Mengatasi Insomnia Atau Susah Tidur

Tags: Tips Mengatasi Insomnia Atau Susah Tidur, Info Insomnia, Penyebab Insomnia, Penyebab Susah Tidur, Obat Insomnia, Obat Susah Tidur, Olah Raga Sebelum Tidur, Makan Minum Sebelum Tidur, Tidur Di Siang, Kebiasaan Begadang, Dampak Buruk Begadang, Begadang Tidak Baik Kata Rhoma Irama he he he, Kebiasaan Tidur Tengah Malam, Kesulitan Tidur Malam Hari, Cara Mengatasi Insomnia, Cara Mengatasi Susah Tidur

Related Topics:
1. Tips Stop Ngemil Di Malam Hari CLICK HERE
2. Dampak Soft Drinks Buat Tubuh Kita CLICK HERE

Tips Mengecilkan Perut

Tips Mengecilkan Perut

Banyak orang merasa tidak puas dengan bentuk perut yang ia miliki. Bahkan mereka yang sudah ramping sering kali mengeluh bahwa perutnya merasa penuh dan “buncit” dan kadang-kadang terlihat menggelembung. Sebagian besar perut menggelembung disebabkan olah faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut beberapa cara untuk meratakannya:

1. Minum air

Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan

Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat


Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.




5. Awasi pengobatan


Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.




6. Hindari sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.



7. Olahraga

Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

Sumber artikel: http://www.dechacare.com/Tips-Mengecilkan-Perut-I520.html
Sumber foto:
http://www.yunbootcamps.com
http://onlinepersonaltrainingvideobootcamp.com
http://top-10-list.org
https://oldschoolsurgery-seaford.secure-gpsite.nhs.uk
http://ttudayana.files.wordpress.com/2009/07/serat.jpg
http://pathwayofblessing.files.wordpress.com/2009/10/salt1.jpg
http://www.madetorun.com
http://www.medimanage.com

Semoga bermanfaat :)

Label: Tips, Kesehatan, Tips Mengecilkan Perut

Tags: Tips Mengecilkan Perut, 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Kiat-kiat Mengecilkan Perut, Tips Menurunkan Berat Badan, 7 Cara Menurunkan Berat Badan, Membuat Perut Yang Bagus dimata Wanita, Perut Sexy

Related Topics:
1. Tips STOP NGEMIL dimalam hari CLICK HERE
2. 10 Jenis Makanan Anti KOLESTEROL CLICK HERE
3. Beda Usia, Beda Jenis Olah Raga CLICK HERE
4. Nikmatnya Daging Ayam Kendil CLICK HERE

Tips Turunkan Demam Anak

Tips Turunkan Demam Anak

Teaser:
HIndari Kompres dengan Menggunakan Air Es

Batas maksimal suhu badan anak normal yakni 36-37 derajat celcius, suhu badan anak diatas itu sudah kategori demam. Seperti yang telah dikatakan oleh dr. Erni SpA(K) dari Rumah Sakit Siloam Surabaya, “Suhu tubuh 37,5 sudah termasuk demam. Meski selisihnya hanya sedikit, itu (suhu tubuh, Red) perlu diwaspadai,” terangnya saat ditemui tim eHealth.

Ketika demam melebihi batas normal melanda si buah hati Anda, tak perlu panik, perhatikan tips dari dr. Erni SpA(K) berikut ini :

1. Kompres.

Kompres dengan air biasa, jangan air es atau air dingin. Tidak menggunakan air es dengan tujuan untuk menghindari lonjakan suhu tubuh secara drastis akibat dari perbedaan suhu tubuh anak demam yang memiliki suhu panas, jika diberikan air es atau air dingin, maka menjadi kontras. Hal ini akan memicu suhu badan menjadi lebih panas.

2. Jika suhu anak diatas 39 derajat celcius.

Jika suhu badan anak terlalu tinggi hingga mencapai 39 derajat celsius, kompres dengan air hangat untuk menurunkan suhu tubuh anak.

3. Jauhkan anak dari kipas angin atau AC.

Jika anak terkena kipas angin atau AC, maka akan mempercepat suhu badan anak yang memang sedang demam. Efeknya, anak tersebut akan menggigil.

4. Sediakan termometer.

Pantau selalu demam anak setiap saat dengan termometer. Mengukur suhu dengan menggunakan tangan pada dahi, pipi atau perut anak bukanlah cara yang baik untuk mengukur demam. Anda sebaiknya mengukur peningkatan suhu badan anak mengunakan termometer untuk menyakinkan bahwa anak anda terkena demam.

5.Sediakan obat demam selalu di rumah.

Jika di rumah anda terdapat Balita, selalu sediakan obat penurun demam di rumah. Jika anak demam segera berikan obat penurun demam. Dianjurkan untuk memberikan parasetamol dengan dosis yang tepat sesuai dengan petunjuk yang berada di label.

6. Jika demam berlanjut, hubungi dokter.

Jika demam anak diatas 39 derajat celcius tidak turun dengan metode ini, maka segera hubungi dokter untuk mendeteksi sakit si buah hati. Karena jika demam terlalu tinggi akan membuat anak menjadi kejang. (Ima) Surabaya, eHealth.

Sumber artikel:
http://www.surabaya-ehealth.org/content/tips-turunkan-demam-anak
Sumber foto:
http://proxy.caw2.com/index.php?vit=uggc%3A%2F%2Fjjj.znpyrbqpuvebcenpgvp.pbz%2Fvzntrf%2Fsrire.wct

Semoga bermanfaat :)

Label: Tips, Kesehatan, Tips Turunkan Demam Anak

Tags: Tips Turunkan Demam Anak, Tips Turunkan Suhu Badan Anak, Obat Demam Anak, Suhu Badan Anak Tinggi, Sakit Demam Pada Anak, Gejala Demam Pada Anak

Related Topics:
1. Beda Usia Beda Jenis Olahraga CLICK HERE
2. Dampak Soft Drinks Buat Tubuh Kita CLICK HERE
3. Memilih Mainan Untuk Anak CLICK HERE
4. 10 JENIS Makanan Anti Kolesterol CLICK HERE

Tips Ringan Untuk Menghindari Hacker Facebook

Tips Ringan Untuk Menghindari Hacker Facebook

Beberapa belakangan ini sudah banyak orang yang mengalami facebooknya di hack, memang sih awalnya cuma iseng aja coba-coba ngejailin facebook temen/sodara/pacar hehee :P kita sendiri namun jika yang di hack adalah orang yang tidak dikenal plus kemampuan orang tersebut sangatlah minim tidak ada kemungkinan yang ada panik (weleh weleh...). Nah kesian kan ?
Trus gimana dong kalo facebook kita di hack ? jerit-jertan ? marah-marah ? lapor bapak polisi ? wuihhhh .... berabe kan hiks hiks hiks ... :(
Beberapa waktu lalu saya tidak sengaja chat di Yahoo Messenger dengan seorang IT (bukan Roy Suryo loh xixixixi .....) di Jakarta Global Chat- Room ...... yang kebetulan di room chatnya sedang membahas beberapa orang yang facebooknya di hack, di chat room tsb si orang IT ini (tetep bukan Roy Suryo loh wkwkwkwk ...) memberikan beberapa tips ringan agar facebook kita terhindar dari si agan hacker :P
Berikut ini adalah tips tersebut:

1. Jangan pernah mau memberikan atau mengobral (apalagi itu) email kita ke orang lain terlebih lagi orang yang kita tidak kenal sama sekali (makany kenalan dulu :D), alesannya ?
semua berawal dari email, sudah banyak software facebook untuk nge hack account tersebut dari email walaupun tanpa password sekalipun !!! kebanyakan software ini bekerja dengan sistim ground zero atau membekukan alamat email facebook tsb sehingga tidak dapat log in (nah loh !!!)
Saran: Sembunyikan (Hidden) email anda jika memang terpampang di data info anda
Pilih Account (paling kanan) lalu pilih Privacy Setting kemudian Customized Settings setelah itu lihat Contact Information bagian alamat email anda (paling bawah) terus dirubah menjadi Only Me (jadi siapapun tidak bisa mengetahui email anda kecuali anda sendiri)

2. Jangan sembarangan nge-add atau nge approve orang yang sama sekali anda tidak kenal

3. Jika anda menggunakan PC/Notebook di rumah, mendingan di scan terlebih dulu PC/Notebooknya dengan antivirus yang sudah semestinya selalu diupdate dan lebih bagus lagi jika di PC/Notebooknya terinstal program anti keylogger.

4. Biasakan untuk berhati-hati jika ada yang posting link di wall atau inbox anda (apalagi dari orang yang tidak kita kenal) dan JANGAN langsung klik link tersebut.

5. Biasakan untuk menyetting mozilla anda sebelum ber-internet ria untuk tidak menyimpan cookies history
Pilih Tools >>> Options>>>Privacy>>>Never Remember History
Nah klo log in-nya di warnet ? nah yang ini baru ribet, mending tanya aja sama yang jaga warnetnya "mas, ini pake deep freeze ga?" nah klo kata si kangmas pake deepfreeze mending setelah selesai main internet mending anda restart/shutdown aja ... klo yang ga pake deep freeze gmn ? hmm .... mending ga usah main di warnet itu deh wkwkwk .......

6. Sudah sewajarnya kita sebagai orang timur yang tingkat sopan santunnya bagus :) oleh karena itu bersikap baiklah jika anda membuat status di wall sendiri atau memberikan komen di wall orang lain dengan bahasa yang santun pula (konyol-konyol dikit boleh lah :P) hanya sekedar menghindari sakit hati orang-orang tsb yang mungkin tanpa sepengetahuan anda bahwa orang tsb adalah hacker ..... lagipula jika facebook anda di hack oleh orang lain yang tidak kita ketahui tinggal buat aja account facebook yang baru dengan alamat email yang baru juga xixixxii .... yah masih ada yang lebih utama dan penting kok dari pada facebook-an jadi jangan terlalu ambil pusing :)

Sumber: Dari para Jakarta Global Chatter - Room ..... (trims atas infonya)

Semoga Bermanfaat dan jangan lupa bersopan santunlah dimana pun anda online :)

Label: Tips

Tags: Tips Ringan Untuk Menghindari Hacker Facebook, Hacker Facebook, Hack Facebook, Ground Zero, Facebook Freezer, Facebook IP, Anti Hack Facebook, Account Facebook di Hack, Hack Email Facebook, Facebook Hacking Tutorial, Facebook Hack Attack, Facebook Hack Attack Download, Facebook Hack Attack Rapidshare, Facebook Hack Attack Free, Facebook Hack Password, Hacking Facebook Passwords, Facebook Password Hacker, Pirates Facebook Hack, Facebook Hack Tools

Related Topics:
1. Tips Update BitDefender Secara Offline Click Here
2. Tips Mencegah Virus dari Flash Disk Click Here
3. Tips Update Kaspersky Secara Offline Click Here
4. Free Firewall Click Here
5. ESET NOD32 & Smart Security Offline Update CLICK HERE

Gaya Hidup Sehat

Gaya Hidup Sehat
Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup, sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Hal ini bisa terjadi hanya karena kebiasaan hidup yang tidak teratur. Kebiasaan tersebut adalah antara lain melewatkan sarapan, kurang minum air putih, kurang gerak sampai dengan ngemil snack berkalori tinggi.
Menurut Pete Cohen, psikolog dan physical trainer, bahwa tidak ada manusia lahir dengan kebiasaan buruk. Kebiasaan ini dipelajari saat tumbuh dewasa. Cara yang paling jitu untuk membuang kebiasaan buruk adalah dengan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih baik. Menurut beberapa penelitian, diperlukan pengulangan 20 – 30 kali untuk kemudian menjadi kebiasaan baru.
Apakah semudah itu ??, sepertinya mudah saja, tapi kalau dijalani mengapa sulit??, karena kita memang hidup dilingkungan yang sudah mengesahkan kebiasaan-kebiasaan buruk itu menjadi hal yang biasa.
Ada beberapa tips dibawah ini, mengenai cara menghargai hidup dengan menjalani hidup secara sehat dan teratur, yaitu:

1. Minum air putih secara cukup

Kenapa terjadi? tubuh manusia tidak akan memberi sinyal berupa rasa haus sampai tubuh benar-benar kekurangan air atau mengalami dehidrasi.

Mengapa air putih? karena dua per tiga tubuh kita terdiri dari air, maka air merupakan unsur terpenting bagi tubuh. Setiap hari kita kehilangan 1,5 liter air lewat kulit, paru-paru dan ginjal (berupa air kencing). Untuk itu kehilangan itu harus digantikan dengan jumlah yang cukup, sehingga tubuh akan terhindar dari kelelahan, sakit kepala, kulit kusam dan bad mood.

2. Sarapan pagi setiap hari

Kenapa terjadi? Alasan yang sering didengar adalah karena tidak cukup waktu untuk sarapan.
Mengapa sarapan? Kalau sarapan terlewatkan maka akan mempengaruhi produktivitas kerja. Untuk itu ‘dengarkan’ tubuh anda dengan melakukan sarapan sehat secara rutin setiap hari. Sarapan sehat adalah makanan ringan yang cukup gizi seperti segelas susu atau jus buah atau sarapan siap saji yang kaya gizi dan rendah lemak.









3. Makan siang yang bergizi

Kenapa terjadi? Karena biasanya kelebihan karbohidrat sering terjadi saat makan siang, atau kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sebagai sumber energi.
Mengapa harus bergizi? Biasanya ngemil makanan tinggi kalori akan jadi pilihan utama apabila rasa lapar menyerang, seperti cokelat, keripik atau biskuit, yang banyak mengandung lemak, gula dan garam.
Untuk itu memilih makan siang yang bergizi adalah cara yang bijaksana untuk mengatasi rasa lapar. Cara yang bijaksana menurut Dr. Wendy Doyle, ahli diet, dengan cara menambah lauknya, makan sepotong buah atau segelas yoghurt.


4. Siasati makan malam

Kenapa terjadi? Biasanya setelah lelah seharian kerja, maka akan malas kalau harus mempersiapkan makan malam.
Mengapa disiasati? Karena biasanya bila tidak mempersiapkan makan malam maka fast food atau take-away food, yang pasti mengandung tinggi lemak dan garam. Cara mengatasinya??, makan sesuatu sebelum pulang kantor dan mengisi kulkas dengan bahan makanan yang lebih tahan lama simpan untuk keadaan darurat. Kalau terpaksa membeli makanan, lebih baik hindari makanan yang digoreng dan pikirkan makanan tersebut mengandung gizi, yang paling tidak, cukup.


Gaya Hidup Sehat

11 CARA MUDAH UNTUK HIDUP SEHAT

1. Gunakan telinga kiri untuk berbicara di telepon
2. Jangan minum kopi lebih dari satu kali sehari
3. Jangan Minum Pil (obat) dengan air dingin
4. Jangan makan dengan porsi besar diatas jam 6 sore
5. Kurangi porsi minum teh yang anda lakukan setiap hari
6. Kurangi minyak-minyakan yang anda konsumsi
7. Minum banyak air putih di pagi hari dan kurangi di malam hari
8. Jangan menggunakan handphone ketika di-charging
9. Jangan gunakan Headphone/earphone dalam jangka waktu yang lama
10. Waktu terbaik untuk tidur adalah mulai jam 10 malam sampai jam 5 pagi
11. Jangan langsung tidur setelah minum obat
12. Ketika batere handphone anda sudah terlihat digrid terakhir, usahakan jangan lagi menggunakan untuk menelpon, karena radiasi yang lebih besar.

Mau Hidup Sehat.? Berhentilah Merokok !

Postingan ini berkaitan dengan usulan Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) kepada Majelis Ulama Indonesia (MUI) tentang fatwa diharamkannya rokok yang secara tidak langsung saya sangat setuju dengan usulan tersebut.
Sudah hampir dua bulan ini saya berhenti total untuk merokok, yup… bukan karena dilarang ortu, bukan juga takut ditinggal pacar, atau alasan-alasan klasik lainnya, satu tujuan saya “Aku bisa hidup sehat tanpa rokok” hehehe…
Proses ini harus dari diri sendiri, bukan karena orang lain atau sesuatu yang lain.

Banyak sekali manfaat-manfaat yang muncul setalah dua bulan saya berhenti merokok, salah satu yang paling terasa adalah “hilangnya rasa pahit yg amat sangat di mulut ketika saya bangun tidur”, yup… ini adalah salah satu dari ribuan manfaat berhenti merokok.






Manfaat lainnya buat saya :

* Bau rokok di baju menjadi hilang.
* Lubang-lubang di baju menjadi tidak ada lagi akibat percikan api rokok.
* Uang buat beli rokok bisa buat sarapan tiap pagi.
* Kamar kosan menjadi bersih karena tidak ada puntung rokok dan debu rokok.
* Mudah-mudahan menjadi lebih sehat, amien…!!!
* dll

Untuk itu buat yang baca blog ini, berhentilah merokok, karena merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin.


Sumber: http://poemamlaza.blog.com/hidup-sehat/

Semoga bermanfaat :)

Tags: Gaya Hidup Sehat, Makanan Bergizi, Lifestyle

Related Topics:
1. Tips STOP NGEMIL di Malam Hari
2. Dampak Soft Drinks Buat Tubuh Kita
3. Manfaat Mentimun
4. Daun Salam Cegah Asam Urat
5. Nikmatnya Daging Ayam Kendil

Tips Stop Ngemil di Malam Hari

Gimana sih caranya berhenti ngemil di malam hari? Rasanya pertayaan ini akrab di telinga kita. Seharian Anda menahan diri makan dalam jumlah banyak dan hanya mengonsumsi makanan ringan sehat seperti yogurt. Tapi malamnya Anda tergoda dengan camilan dan menjadikan ngemil di waktu malam sebagai pelarian dari rasa stres yang mendera. Buntutnya semua pengorbanan Anda seharian sia-sia. Sayang kan? Berikut ini Tips untuk mengontrol diri mengemil di malam hari:

Tips Stop Ngemil Di Malam Hari

1. Sarapan Pagi. Tidak perlu bersusah payah kelaparan di waktu siang, pastikan Anda tidak melewatkan sarapan pagi agar dapat mengawali hari dengan segar dan fokus karena sudah disuntikan energi dari sarapan yang Anda nikmati.

2. Minum Air Putih. Banyak minum air putih agar toxin dalam tubuh dibersihkan dan saat makan siang, makanlah dalam porsi cukup. Berhntilah sebelum benar-benar kenyang.

3. Batas Waktu. Tentukan batas akhir Anda mengonsumsi makan, dengan men-set up waktu sikat gigi sebelum tidur pada jam lebih awal, misalnya jam setengah delapan malam. Dengan begitu tidak boleh ada lagi makanan yang masuk setelah sikat gigi. Awalnya mungkin sulit, tapi kalau jadi habbit lama-lama pasti terbiasa.

sumber: http://tipsanda.com/2009/08/30/tips-stop-ngemil-di-malam-hari/#more-3608

Tags: Tips, Tips Stop Ngemil di Malam Hari

Related Topics:
1. Gaya Hidup Sehat
2. Dampak Soft Drinks Buat Tubuh Kita
3. Manfaat Mentimun
4. Tips membaca kepribadian pria dari dompetnya

Tips Membaca Kepribadian Pria Dari Dompetnya

Dompet pria, selain menyimpan barang-barang pribadinya, juga menyembunyikan petunjuk-petunjuk tentang pemiliknya. Menurut Kara Oh, penulis Men Made Easy, kepribadian pria bisa dilihat dari isi dompetnya. Berikut ini Tips membaca kepribadian pria dari dompetnya:

1. Permukaan Dompet, Tampak Berkilau Atau Usang? Dompet licin mengkilap berarti dia pria impulsif dan suka foya-foya. Dompet usang berarti dia adalah pria tipe setia, rendah hati, dan bisa dipercaya.

2. Soal Uang. Tunai atau Card? Membawa uang tunai menunjukkan si dia lelaki konservatif dan idealis. Dompetnya berisi ‘uang plastik’ (kartu kredit) cenderung berjiwa muda dan suka ‘bermain’. Tapi kirang bisa dipercaya dalam jangka waktu lama.

3. Isi Dompet. Berantakan atau rapi? Berantakan karena banyak kertas-kertas tak berguna, menunjukkan si dia tipe pria ceroboh, kekanak-kanakan atau pemalas. Tetapi bila dompetnya rapi, hidup cenderung lebih terkontrol. Dia lelaki kompeten, terorganisir dan selalu menginginkan yang terbaik.

Sumber artikel: http://tipsanda.com/2010/02/04/tips-membaca-kepribadian-pria-dari-dompetnya/

Tags: Tips, Tips membaca kepribadian pria dari dompetnya

Related Topics:
1. Tips mencegah virus dari flashdisk
2. Tips Update Bitdefender secara offline
3. Tips Update Kaspersky secara offline
4. Tips dalam menghadapi interview kerja
5. Tips mudah merawat mobil Peugeot
6. Tips Stop Ngemil di Malam Hari

Tips Update Kaspersky Secara Offline

Tips Update Kaspersky Secara Offline

Kaspersky merupakan salah satu Antivirus yang cukup populer, yang saat ini sudah tersedia Versi 2009 ( kaspersky 8.0 ), baik Antivirus maupun Internet Security. Tidak seperti Kaspersky versi sebelumnya ( 6.0 dan 7.0 ) yang sudah menyediakan link download update langsung, versi 2009 belum menyedikannya.

Produk Kaspersky 2009 ( baik Antivirus 2009, Internet Security 2009 dan lainnya), update dilakukan secara online (memerlukan koneksi Internet langsung). Tetapi ada tips agar kita bisa melakukan update offline, dan hanya download update yang diperlukan saja.

Kaspersky Update Utility

Kaspersky sendiri sebenarnya sudah menyediakan tools khusus untuk melakukan update produknya, namanya Kaspersky Updater. Tools ini bisa digunakan gratis untuk download
update semua produknya mulai Home sampai Corporate Edition.

Meskipun awalnya Tool updater ini berbasis command line, saat ini sudah ada versi GUI (graphical user Interface), dalam tampilan window, sehingga lebih memudahkan penggunaanya.













Silahkan download dua file diatas, GUI of Update utility dan version for Windows. Setelah selesai, buka file zip keduanya dan jadikan dalam satu folder. Selanjutnya jalankan file KasperskyUpdater.exe, untuk download update sesuai dengan versi yang bisa dipilih, seperti tampilan berikut






















Jika sudah dipilih versi yang sesuai, klik saja Apply kemudian Start untuk memulai proses update, maka akan tampil proses update kaspersky, dan tunggu sampai selesai. Jika ini update pertama kali, kemungkinan akan berlangsung lama, karena ukurannya cukup besar, bisa mencapai 30 MB. Tetapi update berikutnya harusnya berlangsung cepat, karena hanya download update terbarunya saja.













Bagaimana Proses Updatenya ?

Ketika menjalankan updater ini, maka akan terdapat dua buah folder Temp dan Updates di bawah folder yang berisi file KasperskyUpdater.exe tersebut. Folder Temp berisi file-file update sementara dan untuk sepertinya juga untuk membandingkan dengan update yang ada di server Kaspersky. Sedangkan folder Updates berisi File-file update yang sudah siap digunakan untuk meng-update kaspersky

Jika proses download update sudah selesai, kita tinggal mengatur setting di Kaspersky agar proses update tidak dilakukan online, tetapi dari folder Updates diatas. Caranya sebagai berikut :

1. Klik kanan Icon Kaspersky yang ada di systray windows ( pojok kanan bawah), pilih menu Settings

2. Pilih menu Update dan klik Settings…

3. Klik menu + Add dan cari lokasi folder yang berisi file-file update diatas ( folder Updates hasil download diatas)

4. setelah ditambahkan, hilangkan tanda check untuk “Kaspersky Lab’s Update server” dan klik OK.

5. Proses selesai, untuk mengupdate, tinggal klik kanan icon Kaspersky dan pilih menu Update. Atau dari menu Utama, pilih Update dan klik Start Update

Jika kita ingin mengambil update di warnet atau komputer lain, jangan lupa menyertakan file-file di folder Temp (dan folder ini jangan dihapus), sehingga proses update bisa berjalan cepat. Untuk folder Updates, seharusnya juga bisa digunakan untuk mengupdate Kaspersky di Komputer lainnya.

Sumber artikel: http://ebsoft.web.id/2008/12/31/tips-update-offline-manual-kaspersky/

Untuk mendownload Updater dari Kaspersky Utility dapat klik gambar di bawah ini:









Selamat mencoba dan semoga bermanfaat :)

Tags: Tips, Tips Update Kaspersky Secara Offline, Update Antivirus Kaspersky

Related Topics:
1. Tips Update Bitdefender Secara Offline
2. Tips Mencegah Virus Dari Flashdisk
3. Daftar Update Offline Antivirus
4. Free Firewall
5. Tips Ringan Untuk Menghindari Hacker Facebook
6. ESET NOD32 & Smart Security Offline Update